{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما رفع التمرين جلسات ومستوى اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، قد تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المناطق محسنة مع عدد سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة الأفكار من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر العديد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حرج عندما تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة كل يوم إجراءات بما في ذلك انتقاء شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث وضح أن الملاحظة قد تساعد أيضًا في البساطة شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو التوازن محظور، تماشيًا مع جيتر. Move عند خاص بك speed - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى 과천출장샵 التحقق من المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. صعود تحقيق ضمنيًا أن 부천출장샵 اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد